Как предотвратить заболевание ОРВИ

Все виды респираторных инфекций передаются при непосредственном контакте с больным через общение, телефон, компьютерную технику, столовые приборы. Возбудитель живет недолго, но нескольких часов его жизни вам хватит, что бы заразиться. Что бы этого не произошло, просто мойте руки.

Так же стоит помнить, что вода моет не только руки, но и организм, выводя из организма продукты жизнедеятельности. Человек обязан выпивать не менее восьми стаканов в течении всего дня, если для этого, конечно, нет врачебных запретов.

Также рекомендуется почаще посещать сауну. Во время данной процедуры выходят не только шлаки, но и гибнут вирусы, так как температура воздуха в сауне 80С, вирусы это перенести не могут.

Прогулки на свежем воздухе позволят вашей системе дыхания восстановиться, ведь отопление в ваших квартирах пересушивает воздух, а с ним слизистую верхних дыхательных путей, что позволяет вирусу беспрепятственно там поселиться.

Ежедневная зарядка и употребление свежих овощей так же помогают организму справиться с агрессором, так что будьте активнее.

Важное значение имеет и подготовленность организма к периоду заболеваний, одним из способов такой подготовки является закаливание, которое лучше начать проводить летом, данная процедура стимулирует и укрепляет иммунную систему человека.

Ну и последнее, как бы это банально не звучало, но что бы не попасть в группу риска, нужно бросить курить, ведь сигаретный дым очень сильно сушит слизистую носа и просто открывает двери любой респираторной инфекции.

, ,