Как предотвратить ОРВИ

Как известно вакцины против ОРВИ нигде в мире не существует, поэтому стоит заниматься собой самостоятельно, повышая устойчивость организма к инфекциям, усиливая его иммунитет.

Что для этого потребуется:

Первое, конечно  же, это закаливание, планомерное изо дня в день. Обязательные процедуры: холодный/горячий душ, обливание, хождение босяком, контрастные ванные для ног, максимальное нахождение на свежем воздухе и т.п. Закаливаться нужно постепенно, причем стоит начать с конца весны или летом, снижая температуру воды очень медленно, так организм сможет лучше приспособиться к перепадам температуры.

 Второе – это повышение активности. Для этого нужно начать, как можно больше ходить пешком, кататься на велосипеде, лыжах (зависит от времени года), работа во дворе приветствуется. Все это отлично действует на укрепление иммунитета.

Третье — это конечно правильно одеваться в соответствии сезону. Сегодня балом правит синтетика, и многие предпочитают такой вид одежды, но, к сожалению, тело в ней не «дышит», пот не имеет возможности испариться, что создает условия для переохлаждения. Кроме того многие в холодное время не одевают теплое нижнее белье и головные уборы, что также приводит к переохлаждению.

К профилактическим мерам также относится и правильное питание, предпочтительно включить в рацион фрукты, овощи, лук, чеснок и кислую капусту.

В случае если заражение уже произошло, больного изолируют от окружения, выдают индивидуальную посуду, которую после использования обрабатывают кипятком, помещение тщательно проветривают.

, ,